Ev dışında yemek yemek ve yemek davetlerine gitmek diyetyapanlar için büyük tehlikedir. Restoranlarda , davetlerde ve seyahatlerdesınırı aşmak çok kolaydır. Dolayısıyla bu tür zorlukların aşılmasındaki ilkilke mümkün olduğunca eve dışında yemek yememek ; mecbur kaldığınız durumlarise bunu serbest günlere rastlatmaktır. Yemek pişirilen ve dolayısıyla mutfağıolan her yerde size uygun bir yemeğin verilmesini sağlamak mümkündür. Davetsahiplerine diyette olduğunuzu ve neler yiyebileceğinizi bildirirseniz size uygunyiyecekler hazırlanabilir. Kafeteryalarda yemekler sergilendiği için doğruseçim yapmak şansınız yüksektir. Ancak bu yerlerde yemeklerin genellikle çokyağlı olduğunu unutmayın. Lokantalarda hayır demesini bilin. Seçtiğiniz yemeğiniçinde neler olduğunuz ve nasıl pişirildiğini sormaktan çekinmeyin. Gerekirsesiparişlerinizin sadece yarısını yiyin.

            Günümüzlokantalarında müşterilerine kendi salatalarını hazırlayabilmeleri için salataçeşitleri sunan salata barlarına sıklıkla rastlanmaktadır ; bunlar perhizyapanlar için büyük kolaylıktır. Buralarda sunulan yiyeceklerde yağlı soslar ,mayonezle hazırlanmış yiyecekler ve yumurta dışındakiler size çok uygundur. Anayemek öncesi yenen büyük bir tabak salata oldukça doyurucudur. Diyet içecek ,bol salata , ızgara et , tavuk veya balık ile bunun yanında yeşil sebzeler vemeyveden oluşan yemeği her lokantada bulmak mümkündür.