Egzersizle İlgili Öneriler
- Hayatınızda nelere öncelik tanımanız gerektiğini iyi düşünün ; çocuklarınız , eşiniz ve sağlığınız gibi. Dolayısıyla günlük yaşantınızı planlarken yedikleriniz ve egzersiz ilk sıraları almalı iş , zevk , eğlence vb. bunları izlemelidir.
- Egzersiz yapmaya zaman bulamadım sözünü mazeret kabul etmeyin. Zaman yaratın.
- Günlük programınızı yaparken önce egzersizi düşünün ; diğer işlerinizi bundan arta kalan süreye sığdırın.
- Başkalarıyla birlikte spor yapmak daha eğlenceli olabilir.
- Egzersiz sırasında müzik dinlemek hareketleri kolaylaştırır.
- Daha az araba kullanın.
- İşe taşıtla gitmekten vazgeçin. Mümkünse otobüsten 1 durak erken inin.
- Asansörü boykot edin.
