<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
		<rss version="2.0">
		<channel>
			<title><![CDATA[Sağlıklı Zayıflama]]></title>     
			<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/</link>
			<description><![CDATA[Sağlıklı zayıflama ve çeşitli diyetler içeren sağlık rehberi.]]></description>
			<language>tr</language>
			<generator>bloggum.com</generator>
			<image>
				<title>Bloggum ücretsiz blog servisi. Hemen kendine bir blog aç!</title>
				<link>http://tr.bloggum.com/</link>
				<url>http://www.bloggum.com/public/images/bloggum2.jpg</url>
				<width>225</width>
				<height>50</height>
			</image>
	        <item>
		<title><![CDATA[Erken Ergenlik]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/erken-ergenlik.html</link> 
		<description><![CDATA[Ergenlik dönemi üç bölümde incelenebilir ; bunlar erkenergenlik , tam ergenlik ve geç ergenlik dönemleridir. Erken Ergenlik :  Ergenliğin bu evresinde bedensel değişimlere alışmayaçalışan gencin bu sebeple endişe ve bunalma hissetmesi mümkündür. 12 – ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/erken/">erken</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/ergenlik/">ergenlik</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/donemi/">donemi</category>

		<pubDate>Sun, 04 Jan 2009 22:03:59 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Egzersiz Germe Güçlendirme Hareketleri]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/egzersiz-germe-guclendirme-hareketleri.html</link> 
		<description><![CDATA[Soğuma döneminden sonra germe vegüçlendirme egzersizleri yapılmalıdır. Bu hareketler zayıf ve esnekliğinikaybetmiş kaslara yöneliktir. Özellikle kilo kaybından sonra zayıf ve sarkıkkaslarla karşılaşmak istenmiyorsa germe ve güçlendirme hareketlerine  ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/egzersiz/">egzersiz</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/germe/">germe</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/g%C3%BC%C3%A7lendirme/">güçlendirme</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/hareketleri/">hareketleri</category>

		<pubDate>Tue, 30 Dec 2008 18:10:27 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Fast Food (hızlı yemek)]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/fast-food-hizli-yemek.html</link> 
		<description><![CDATA[            Hızlı yemekile kastedilen hazır , çabuk servis yapılan ve ayaküstü yenebilen yemeklerdir.Fast food terimi Türkçeye hızlı yemek olarak tercüme edilmiştir ve günümüzdeyaygın organlarında da bu şekilde sık sık kullanılmaktadır. Aslında fast  ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/fast%20food/">fast food</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/h%C4%B1zl%C4%B1/">hızlı</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/yemek/">yemek</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/diyet/">diyet</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/etkisi/">etkisi</category>

		<pubDate>Tue, 30 Dec 2008 18:09:39 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Egzersizle İlgili Öneriler]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/egzersizle-ilgili-oneriler.html</link> 
		<description><![CDATA[	Hayatınızda	nelere öncelik tanımanız gerektiğini iyi düşünün ; çocuklarınız , eşiniz	ve sağlığınız gibi. Dolayısıyla günlük yaşantınızı planlarken yedikleriniz	ve egzersiz ilk sıraları almalı iş , zevk , eğlence vb. bunları	izlemelidir.	Egzersiz	yap ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/egzersizler/">egzersizler</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/egzersiz/">egzersiz</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C3%B6nerileri/">önerileri</category>

		<pubDate>Tue, 30 Dec 2008 18:08:01 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Ev Dışında Hazır Yemek]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/ev-disinda-hazir-yemek.html</link> 
		<description><![CDATA[Ev dışında yemek yemek ve yemek davetlerine gitmek diyetyapanlar için büyük tehlikedir. Restoranlarda , davetlerde ve seyahatlerdesınırı aşmak çok kolaydır. Dolayısıyla bu tür zorlukların aşılmasındaki ilkilke mümkün olduğunca eve dışında yemek yemem ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/ev/">ev</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/d%C4%B1%C5%9F%C4%B1nda/">dışında</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/haz%C4%B1r/">hazır</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/yemek/">yemek</category>

		<pubDate>Tue, 30 Dec 2008 18:06:54 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Şişmanlar Daha mı Hızlı Yer]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/sismanlar-daha-nmi-hizli-yer.html</link> 
		<description><![CDATA[Şişmanlık konusundaki yaygın inançlardan bir tanesi de ,şişmanların daha hızlı yedikleri ve hızlı yemenin şişmanlığın sebeplerindenbiri olduğudur. Yapılan çok sayıda araştırma , şişmanların yeme hızının normalkilolulardan farklı olmadığını ortaya koy ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanlar/">şişmanlar</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/daha%20m%C4%B1/">daha mı</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/h%C4%B1zl%C4%B1/">hızlı</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/yer/">yer</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:42:10 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Dengeli Diyet]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/dengeli-diyet.html</link> 
		<description><![CDATA[Dengeli diyet rejim diyetleri arasında en bilinçli olanıdır.Beslenme açısından yeterli olan diyetin protein , karbonhidrat ve yağ oranıideal diyetteki gibidir. Ancak porsiyon miktarları azaltılarak günlük kalorialımı kısıtlanmıştır. Kalori açısından  ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/dengeli/">dengeli</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1/">sağlıklı</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/diyet/">diyet</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:28:04 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Çok Düşük Kalorili Diyetler]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/cok-dusuk-kalorili-diyetler-0.html</link> 
		<description><![CDATA[            Buradaönerdiğimiz diyet ve egzersizleri uygulayan kişilerin kilo kaybı haftadaortalama 0,5 – 2 kg’dır. Dolayısıyla 1 ay sonunda ortalama kilo kaybı 2 – 8 kg ‘ ı bulur. Bu miktar ençok 10 – 12 kg’a ulaşabilir. Zayıflama hızı cins , yaş , d ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C3%A7ok/">çok</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk/">düşük</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/kalorili/">kalorili</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/diyetler/">diyetler</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:27:13 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Çok Düşük Kalorili Diyetler]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/cok-dusuk-kalorili-diyetler.html</link> 
		<description><![CDATA[            Çok düşükkalorili diyet ile kastedilen günlük kalori miktarının kg başına 10 kaloridenaz olmasıdır. Bu tür rejimler gerekli bilimsel araştırmalar yapılmadankullanılmaya başlanmıştır. Linn’in Son Diyet Şansı adlı kitabında önerilendiyet öl ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C3%A7ok/">çok</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk/">düşük</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/kalorili/">kalorili</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/diyetler/">diyetler</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:26:24 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Yemek Porsiyonları]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/yemek-porsiyonlari.html</link> 
		<description><![CDATA[Her yemek porsiyonundakiyiyeceğin miktarı ait olduğu besin grubundan alınmıştır. Besin grubundakiyiyeceklerin gram ağırlıkları farklıdır. Porsiyonlar gram ile belirdikleri gibiev ölçüsü ile de belirtilmişlerdir. Örneğin , 1 bardak , 1 kepçe , 4 adet  ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/yemek/">yemek</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/porsiyonlar%C4%B1/">porsiyonları</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:25:28 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Düşük Proteinli Diyetler]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/dusuk-proteinli-diyetler.html</link> 
		<description><![CDATA[Düşük proteinli ve düşük kalorili diyetlerin zayıflamaamacıyla kullanılması önerilmemektedir. Düşük proteinli rejimler uygulanırsavücut hayati bazı aminoasitlerden yoksun kalabilir. Bu tür rejimlerin ölümeneden olduğu görülmüştür. Dolayısıyla günlük  ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk/">düşük</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/proteinli/">proteinli</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/diyetler/">diyetler</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:25:25 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Fast Food]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/fast-food.html</link> 
		<description><![CDATA[            Hızlı yemekile kastedilen hazır , çabuk servis yapılan ve ayaküstü yenebilen yemeklerdir.Fast food terimi Türkçeye hızlı yemek olarak tercüme edilmiştir ve günümüzdeyaygın organlarında da bu şekilde sık sık kullanılmaktadır. Aslında fast  ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/fast%20food%20yemek/">fast food yemek</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:24:36 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Vejetaryen Diyeti]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/vejetaryen-diyeti.html</link> 
		<description><![CDATA[Vejetaryen yemekler sözlük anlamına göre bitkiselkaynaklıdır. Vejetaryen diyet uygulayanları üç gruba ayırabiliriz.  	Tam	vejetaryenler veya veganlar. Toplumdaki vejetaryenlerin ancak küçük bir	bölümü bu gruptadır. Bunlar yalnızca bitkisel gıdaları y ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/vejetaryen%20diyeti/">vejetaryen diyeti</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:23:30 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Yemek Hazırlama Teknikleri]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/yemek-hazirlama-teknikleri.html</link> 
		<description><![CDATA[            İyi yemekpişiren çoğu kişi bunun tereyağı , sıvı yağ , yumurta sarısı ve kremakullanılmadan yapılabildiğini bilir. Bu tür katkılar yemeğin doğal tat vekokusunu maskeler ve ayrıca yemeklerin kalori yükünü gereksiz yere arttırır.Aşağıda yem ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/yemek%20haz%C4%B1rlama/">yemek hazırlama</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/teknikleri/">teknikleri</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:22:42 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Diyette Korunma Dönemi]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/diyette-korunma-donemi.html</link> 
		<description><![CDATA[            Kısıtlıdiyet günlerinden sonra eğer kilo kaybını koruyamıyorsanız buraya kadaryaptıklarınız , harcadığınız çaba ve çektiğiniz sıkıntılar boşunadır. Ayrıcaunutmayınız ki aynı kiloları vermek ikinci denemede birincisinden çok daha zorolacak ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/diyette/">diyette</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/korunma/">korunma</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/d%C3%B6nemi/">dönemi</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:13:50 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Şişmanlık Kalıtsal Mıdır?]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/sismanlik-kalitsal-midir.html</link> 
		<description><![CDATA[Şişmanlık kalıtsal mıdır? Aileden mi gelir ? Şişmanlığın nedenleri... Daha önce de anlatıldığı gibi ,insanın benden ağırlığının belirlenmesinde , özellikle de şişmanlık konusundakalıtsal faktörlerin çok önemli ölçüde rol oynadığı bilimsel araştırmala ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanl%C4%B1k/">şişmanlık</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/kal%C4%B1tsal/">kalıtsal</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/m%C4%B1d%C4%B1r/">mıdır</category>

		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 13:44:55 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Kilo Vermek İçin Zihinsel Sınırlandırma Yapın]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/kilo-vermek-icin-zihinsel-sinirlandirma-yapin.html</link> 
		<description><![CDATA[Kilo vermek için zihinsel sınırlandırma en güzel ve en etkili yoldur... Şişmanların psikolojisiyle ilgiliolarak çalışan bazı araştırmacılar şişmanlıkla ilgili genel sebepler üzerindedururken ; bazı araştırmacılar da , Zihinsel sınırlama üzerinde durm ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/zihinsel/">zihinsel</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/s%C4%B1n%C4%B1rland%C4%B1rma/">sınırlandırma</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/zay%C4%B1flamaya/">zayıflamaya</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/etkisi/">etkisi</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/en/">en</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/etkili/">etkili</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/yol/">yol</category>

		<pubDate>Sun, 28 Dec 2008 19:03:19 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Şişmanlara Özgü Bir Davranış Biçimi Var Mıdır?]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/sismanlara-ozgu-bir-davranis-bicimi-var-midir.html</link> 
		<description><![CDATA[Şişmanlara Özgü Bir Davranış Biçimi Var Mıdır?Şişmanlar daha mı alltan alırlar ?Şişmanlar daha mı sinirlidirler ?İnsanlar hayatlarını kontrol etmeve hayatları ile ilgili sorumluluğu üstüne alma açısından farklı tavır vedüşüncelere sahiptirler. Kontro ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanl%C4%B1k/">şişmanlık</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanlara/">şişmanlara</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C3%B6zg%C3%BC/">özgü</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/davran%C4%B1%C5%9F/">davranış</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/bir/">bir</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/varm%C4%B1d%C4%B1r/">varmıdır</category>

		<pubDate>Sun, 28 Dec 2008 18:33:07 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Şişmanlara Özgü Bir Kişilik Var Mıdır ?]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/sismanlara-ozgu-bir-kisilik-var-midir.html</link> 
		<description><![CDATA[Şişmanlar daha mı sakin ve anlayışlı olurlar ? Şişmanlıkla kişilik arasında ilişkiye farklı bakış açıları vardır. Örneğin psikoanalitik yaklaşım içinde olanlara göre aşırı yeme isteğinin güçlü , zorlayıcı dürtüsü doyma mekanizmasına ağır basar ve böy ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanl%C4%B1k/">şişmanlık</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanlara/">şişmanlara</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C3%B6zg%C3%BC/">özgü</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/bir/">bir</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/ki%C5%9Filik/">kişilik</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/var/">var</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/m%C4%B1d%C4%B1r/">mıdır</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanlar/">şişmanlar</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/daha/">daha</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/anlay%C4%B1%C5%9Fl%C4%B1/">anlayışlı</category>

		<pubDate>Sun, 28 Dec 2008 09:34:53 +0000</pubDate>
	</item><item>
		<title><![CDATA[Neden Şişmanlarız ?]]></title>
		<link>http://saglikli-zayiflama.bloggum.com/yazi/neden-sismanlariz.html</link> 
		<description><![CDATA[ Şişmanlık basit bir neden sonuç ilişkisi değildir...  Neden Kilo Alırız ? Aşırı yemek , bir kişinin vücut ağırlığını artırmasına neden olacak ölçüde yemesidir. Şişmanlık sadece yeme miktarına bağlı değildir. Şişmanlığa genetik , fizyolojik ve davran ...]]></description>
		<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanl%C4%B1k/">şişmanlık</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/nedenleri/">nedenleri</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/%C5%9Fi%C5%9Fmanl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n/">şişmanlığın</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/neden/">neden</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/kilo/">kilo</category>
<category domain="http://tr.bloggum.com/posts/tag/al%C4%B1r%C4%B1z/">alırız</category>

		<pubDate>Sat, 27 Dec 2008 18:03:14 +0000</pubDate>
	</item>
		</channel>
		</rss>